１か月目、と言いつつ正確には１か月半程度過ぎてしまいましたが。
１日１食ダイエットの経過報告です。
結果
なにはともあれ、グラフから！
先月の半ばくらいからスタートした、１日１食ダイエット。
開始時の体重が86.8㎏でした。
先週、暴食してしまいましたがなんとかリカバリーして、
結果は81.7㎏！！
5.1kgの減量に成功しました！
この間も週２～３回、５㎞のランニングは継続していますし、夕食以外でどうしても間食したいときはアーモンドのみ、という生活を続けています。
ちょっとした筋トレも毎日やってるし。
だから、「１日１食ダイエットだけの成果でない」ってことだけ注意事項として言っておきます。
これから
体形的には、ベルトの穴が２つ縮みました。
おなかにあった巨大な脂肪、下腹部から持つと手にたっぷり収まるほどにあった脂肪が、今ではその厚み１㎝ほどです。
当然、仕事着で履いてたスーツのズボンはかなりゆるゆる。
これはかなりうれしい状況ですね！
ただ！
そうは言っても、私の身長から導き出される平均体重は67.5㎏です。
簡単に言えば、まだまだデブなおっさんってこと。
当然ですが、この生活はもうしばらく続きます。
次の報告は、４月末かな。
では！