すっとんの小部屋~ちょっとゆっくりしてこうか

すっとんのサブブログ。雑談&雑談、たまに本とかレビュー

【1か月目】1日1食ダイエットの経過報告

1か月目、と言いつつ正確には1か月半程度過ぎてしまいましたが。

1日1食ダイエットの経過報告です。

 

結果

なにはともあれ、グラフから!

f:id:sutton5537:20210330094848p:plain

1日1食ダイエットの経過報告

先月の半ばくらいからスタートした、1日1食ダイエット。

開始時の体重が86.8㎏でした。

先週、暴食してしまいましたがなんとかリカバリーして、

結果は81.7㎏!!

5.1kgの減量に成功しました!

 

この間も週2~3回、5㎞のランニングは継続していますし、夕食以外でどうしても間食したいときはアーモンドのみ、という生活を続けています。

ちょっとした筋トレも毎日やってるし。

 

だから、「1日1食ダイエットだけの成果でない」ってことだけ注意事項として言っておきます。

 

これから

体形的には、ベルトの穴が2つ縮みました。

おなかにあった巨大な脂肪、下腹部から持つと手にたっぷり収まるほどにあった脂肪が、今ではその厚み1㎝ほどです。

当然、仕事着で履いてたスーツのズボンはかなりゆるゆる。

これはかなりうれしい状況ですね!

 

ただ!

 

そうは言っても、私の身長から導き出される平均体重は67.5㎏です。

簡単に言えば、まだまだデブなおっさんってこと。

当然ですが、この生活はもうしばらく続きます。

 

次の報告は、4月末かな。

 

では!