1か月目、と言いつつ正確には1か月半程度過ぎてしまいましたが。
1日1食ダイエットの経過報告です。
結果
なにはともあれ、グラフから!
先月の半ばくらいからスタートした、1日1食ダイエット。
開始時の体重が86.8㎏でした。
先週、暴食してしまいましたがなんとかリカバリーして、
結果は81.7㎏!!
5.1kgの減量に成功しました!
この間も週2~3回、5㎞のランニングは継続していますし、夕食以外でどうしても間食したいときはアーモンドのみ、という生活を続けています。
ちょっとした筋トレも毎日やってるし。
だから、「1日1食ダイエットだけの成果でない」ってことだけ注意事項として言っておきます。
これから
体形的には、ベルトの穴が2つ縮みました。
おなかにあった巨大な脂肪、下腹部から持つと手にたっぷり収まるほどにあった脂肪が、今ではその厚み1㎝ほどです。
当然、仕事着で履いてたスーツのズボンはかなりゆるゆる。
これはかなりうれしい状況ですね!
ただ!
そうは言っても、私の身長から導き出される平均体重は67.5㎏です。
簡単に言えば、まだまだデブなおっさんってこと。
当然ですが、この生活はもうしばらく続きます。
次の報告は、4月末かな。
では!