すっとんの小部屋~ちょっとゆっくりしてこうか

すっとんのサブブログ。雑談&雑談、たまに本とかレビュー

ジョギング&ランニング

EAA飲んで走ったら翌日全然筋肉痛にならんかった

もう、タイトルのまんま。 私はこれまでずっとジョギング&ランニング後にプロテインを飲むっていう生活を続けていたんですが、最近になって「アミノ酸が良いらしい」って話をちらほらと見聞きするようになりました。 中でも、ランナーブログ等でよく紹介さ…

昨日・今日はランニング休養。そして通勤チャリでシャワー

昨日・今日は週2日の出勤日。 在宅ワーク時の昼休みにランニングしている私は、強制的にランニング休養日となります。 そのかわりといってはなんですが、会社までの道のりをチャリで通勤しています。 片道7キロちょいなんですが、大変大変と思っていたのも…

リハビリ走2日目・・・ジョグ+αってかんじ

体調不良からの復帰リハビリ走、2日目です。 依然としてノドの違和感、多少のセキは残っていますが日に日に良くはなってきている印象。 昨日、久しぶりのジョギングだったため太腿にやや筋肉痛を感じますが、問題無しと判断してリハビリ走2日目はジョギン…

体調不良復帰からのリハビリジョグと、極激辛焼きそば

体調不良からの復帰、そして天候も上々となり。 ようやく走りに出ることが出来ました。 とはいえ、体調不良の後遺症として未だにノドの違和感と多少のセキが残っているため、今日は1キロコースを5周するリハビリジョグで手打ち。 この1キロコース、結構ア…

ダイエットとランニング、心拍数との関係とか色々悩みます

ダイエットをはじめて後4か月ほどで1年。 同時に、ランニングをはじめて後4か月で1年になります。 昔も少し走っていたのですが、やはりランニングは楽しい! ついついスピードを出して、気持ちの赴くままに走ってしまいます。 しかし、最近気になってい…

長い距離を走りたい!・・・いつ走る?

前回の記事で初の10km完走について書きましたが、その後も1週間に1回は長めの距離を走るようにしています。 www.rakupoipoi.work あれから二週間、ちょっとずつ距離を伸ばし、先週金曜日はこれまた午前中の仕事を少しだけ早く切上げて長めのラン。 プラス…

初の10km走、完走!

昨年の8月終わりから始めたランニング。 もうあと数か月で1年になろうかというところです。 昨日は10㎞走に挑戦 昨日、日曜日は妻が1日仕事で不在ということもあり、時間に余裕がありました。 チャンス!と思ってランニングの準備をはじめ、子供達に「帰…

全力を出して挑んだ後の気持ちよさは、段違い

数年前は毎日のように10キロ走っていたものの、今となっては見る影もなくデブデブとしてしまった今日この頃。 再びランニングして「この余計な肉ども、根こそぎ削りきってやるぜ!」という決意を胸に走り始めたのが昨年の8月頃です。 で、今年。 2021年も、…

昼ランの距離を伸ばしたいけど時間的に限界が近づいてきた

まだまだ年末年始にサボったツケを回収しきれず、年末最後に出した距離・タイムが出せていません。 しかしながら、体重がネックとなり足に過負荷がかかっていることが心配で、今ひとつ全力を出し切れない自分がいます。 そうは言っても50歩100歩。 鈍足も鈍…

無理は良くない、マジで。

昨日、昼ランニングを頑張り過ぎました。 いや、頑張り過ぎましたというのは、多少語弊があるかもしれません。 全身ちょこちょこおかしいところがあって体調不良だったのに、走ってしまいました。 今週は色々な家庭の調整が入り、月曜火曜を在宅ワークにした…

今日もランニングびよ・・・あっつ!

昨日はとても快適なランニング日和でした。 体調不良明けのランニングということで、ペース配分はかなり抑えめにしてひとまず設定コースを完走さえできればいい、そんな気持ちで臨みましたが結果的にはとても気持ち良いランニングになりました。 いや~、こ…

最近、昼ランナーが増えてます

私のまわりだけだと思うんですが、最近私と同じようなおっさんが同じようにランニングしている姿を見かけるようになりました。 今日も昼休みに走ってきましたが、このときはおっさんランナー2人と遭遇。 こんな住宅街で、ランニング中に他ランナーと遭遇す…

やっぱり昼ラン最高!でも異変が!?

前回更新時から、少し間が空いてしまいました。 変わらず在宅ワーク時には昼ランをしています。 前回はこちら↓ www.rakupoipoi.work 前回は1.15㎞と、まぁいうて全然走れていませんでした。 あれから少しずつ距離を伸ばし、今では3㎞まであと一歩のところま…

昼ラン最高!

さて、在宅ワークでデブまっしぐらを防止するために思い立った昼ラン。 昼休みにランニング、でございます。 詳しくはこちら↓ www.rakupoipoi.work いやね、もうめっっっっちゃ気持ちいいです。 昼休みで時間ないし、ランニングなんてもう数年間やってなかっ…

在宅ワーク時の効率的なダイエット方法を模索中

// 在宅ワークといえば、気になるのが運動不足。 そして、運動不足からくる肥満。 あぁこわいこわい。 在宅ワーク時に運動不足であることが一目でわかるのが以下のデータ。 私はスマートウォッチをつけているので日々の歩数が自動でカウントされるんですが、…